Gymnastique traditionnelle chinoise (aînés) Claudie Tremblay
Donner de la souplesse à vos articulations avec des mouvements lents dans le respect de votre corps en alliance avec le souffle. Exercices favorisants la gestion du stress, renforce votre système immunitaire dans l’harmonie et l’épanouissement de l’esprit.
Un temps de bienveillance envers soi.
Horaire : lundi de 13 h 30 à 14 h 30
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662373?pwd=VmpaaG01MTVlb2VpMS9Ydnh5dW90UT09
Début : 18 janvier 2021
durée : 12 semaines
Viactive (aînés) André Laplante
Avoir de saines habitudes de vie peut faire la différence pour votre qualité de vie. Le programme Viactive propose une série d’exercices adaptés aux gens du troisième âge.
Horaire : mardi et vendredi de 9 h 30 à 10 h 30
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662372?pwd=K3pLb0I1cmJuaHZVeTl2d1ZFTDRDdz09
Lien pour le mardi 2 mars 2021 : https://us02web.zoom.us/j/4186662375?pwd=b0I1V082RkxuVVBRVndxcEp3aGdhQT09
Début : 26 janvier 2021
Durée : 12 semaines
Le Pivot chez moi (aînés) Jocelyne Nadeau
Le pivot a à coeur votre bien-être, en cette période nous avons décidé de vous visiter de manière virtuelle Nous pourrons échanger sur des thèmes qui vous font du bien et ainsi rester en contact jusqu'au retour de la normalité de nos activités en présentiel.
Horaire : mardi de 13 h 30 à 14 h 30
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662373?pwd=VmpaaG01MTVlb2VpMS9Ydnh5dW90UT09
Début : 26 janvier 2021
Durée : 15 semaines
Animation musique d’hier à aujourd’hui (aînés) Luc Duval
Viens chanter ou simplement écouter des chansons québécoises d’époque à nos jours. Tu entendras aussi de la musique traditionnelle. Apporte tes chansons ou ton instrument (ou tes cuillères) pour m’accompagner lors de mes interprétations à l’accordéon et à la guitare. En cours de route, je recevrai un ou deux invités instrumentistes. Au passage, tu entendras peut-être quelques histoires drôles et contes à dormir debout. Enfin, si tu essaies, tu verras bien…
Horaire : mercredi de 15 h à 16 h
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662373?pwd=VmpaaG01MTVlb2VpMS9Ydnh5dW90UT09
Dates : 27 janvier, 24 février, 24 mars
Yoga-sofa (aînés) Christine Renaud
Posture de yoga et exercices adaptés aux aînés ou aux personnes présentant des limitations physiques. Apprentissage de techniques de relaxation et de respiration simples. Améliore la mobilité, la posture, l’équilibre, la souplesse et le tonus musculaire. Approfondit la respiration et réduit le stress. Stimule les organes internes et le système immunitaire.
Horaire : mercedi de 15 h à 16 h
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662373?pwd=VmpaaG01MTVlb2VpMS9Ydnh5dW90UT09
Dates : 20 janvier, 3-10-17 février, 3-10-17-31 mars, 7 avril
La boîte à outils (aînés) Nancy Lemieux
Grâce à ces conférences-ateliers découvrez de nouveaux outils pour faire face à diverses situations de la vie quotidienne qui peuvent vous sembler inconfortables. Des thématiques sur l’estime de soi, la gratitude et l’empathie seront au programme.
Horaire : mercredi de 13 h 30 à 14 h 30
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662373?pwd=VmpaaG01MTVlb2VpMS9Ydnh5dW90UT09
Dates : 20 janvier, 3 et 17 février, 3-17 et 31 mars
Cardio danse adaptée (aînés) Jessy Mayrand-Gosselin
La danse cardio est une routine de danse qui réunit divers exercices pour travailler sur les différentes zones du corps tout en se distrayant, sans stress et en rechargeant ses batteries.
Horaire : jeudi de 10 h 30 à 11 h 30
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662373?pwd=VmpaaG01MTVlb2VpMS9Ydnh5dW90UT09
Début : 21 janvier 2021
Durée : 12 semaines
Le yoga favorise l’harmonie entre l’esprit et le corps. Les postures améliorent la force, l’équilibre et la souplesse du corps. Les cours sont structurés ainsi : un arrêt pour se centrer sur soi, une préparation au yoga, une pratique des postures debout, inversées, ainsi qu’en position assise et couchée au sol (asana), la pratique des techniques de respirations (pranayama) et une relaxation finale pour maximiser les effets du cours.
Horaire : jeudi de 13 h 30 à 14 h 30
Lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662373?pwd=VmpaaG01MTVlb2VpMS9Ydnh5dW90UT09
début : 25 février 2021
Durée : 6 semaines
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