ACTIVITÉS COMMUNAUTAIRES / AÎNÉS

Une programmation aînées (50 ans et +) virtuelle - GRATUIT

 

Conditionnement physique 50+ (aînés)  Jessica Maire

 Séances de mise en forme dans le but d'améliorer votre condition physique et votre bien-être. Un entraînement typique comprend : échauffement, exercices cardiovasculaire, renforcement, étirements, et relaxation. Bougez en groupe avec musique en ayant du plaisir et selon vos besoins. Ultra-dynamique et amusant.

                        

horaire : lundi de 10 h 30 à 11 h 30

lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662374?pwd=QTY4NkVkT3VRTmZPSnEvQWswOHRVUT09

début: 9 novembre 2020

durée : 6 semaines

 


 

Gymnastique traditionnelle chinoise (aînés)  Claudie Tremblay

Donner de la souplesse à vos articulations avec des mouvements lents dans le respect de votre corps en alliance avec le souffle.  Exercices favorisants la gestion du stress, renforce votre système immunitaire dans l’harmonie et l’épanouissement de l’esprit. 

Un temps de bienveillance envers soi.

                   

horaire : lundi de 13 h 30 à 14 h 30

lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662373?pwd=VmpaaG01MTVlb2VpMS9Ydnh5dW90UT09

début : 9 novembre 2020

durée : 6 semaines

 



 

Viactive (aînés)  André Laplante

Avoir de saines habitudes de vie peut faire la différence pour votre qualité de vie. Le programme Viactive propose une série d’exercices adaptés aux gens du troisième âge. 

                  

horaire : mardi et vendredi de 9 h 30 à 10 h 30

lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662372?pwd=K3pLb0I1cmJuaHZVeTl2d1ZFTDRDdz09

début : 10 novembre 2020

durée : 6 semaines

 


 

Le Pivot chez moi (aînés)   Jocelyne Nadeaau         

Le pivot a à coeur votre bien-être, en cette période nous avons décidé de vous visiter de manière virtuelle  Nous pourrons échanger sur des thèmes qui vous font du bien et ainsi rester en contact jusqu'au retour de la normalité de nos activités en présentiel.        

horaire : mardi de 13 h 30 à 14 h 30

lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662373?pwd=VmpaaG01MTVlb2VpMS9Ydnh5dW90UT09

début : 24 novembre 2020

dates : 24 novembre, 1-8-15  décembre 2020

 


 

Cardio danse adaptée  (aînés)  Jessy Mayrand-Gosselin

La danse cardio est une routine de danse qui réunit divers exercices pour travailler sur les différentes zones du corps tout en se distrayant, sans stress et en rechargeant ses batteries.             

               

horaire : mercredi de 10 h 30 à 11 h 30

lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662373?pwd=VmpaaG01MTVlb2VpMS9Ydnh5dW90UT09

début : 11 novembre 2020

durée : 6 semaines

 


 

Animation musique d’hier à aujourd’hui (aînés)  Luc Duval

Viens chanter ou simplement écouter des chansons québécoises d’époque à nos jours. Tu entendras aussi de la musique traditionnelle. Apporte tes chansons ou ton instrument (ou tes cuillères) pour m’accompagner lors de mes interprétations à l’accordéon et à la guitare. En cours de route, je recevrai un ou deux invités instrumentistes. Au passage, tu entendras peut-être quelques histoires drôles et contes à dormir debout.  Enfin, si tu essaies, tu verras bien…       

                    

horaire : mercredi de 15 h à 16

lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662372?pwd=K3pLb0I1cmJuaHZVeTl2d1ZFTDRDdz09

début : 11 novembre 2020

durée : 6 semaines

 


 

Yoga-sofa (aînés)  Christine Renaud

Posture de yoga et exercices adaptés aux aînés ou aux personnes présentant des limitations physiques. Apprentissage de techniques de relaxation et de respiration simples. Améliore la mobilité, la posture, l’équilibre, la souplesse et le tonus musculaire. Approfondit la respiration et réduit le stress. Stimule les organes internes et le système immunitaire.            

     

horaire : jeudi de 15 h à 16 h

lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662372?pwd=K3pLb0I1cmJuaHZVeTl2d1ZFTDRDdz09

début :  12 novembre 2020

durée : 6 semaines

 


 

La boîte à chansons (aînés)  Gaston Giroux 

 

Pour tous ceux qui ont envie de chanter! La boîte à chansons vous offre la possibilité de chanter en groupe et nul besoin de connaissances musicales particulières pour tirer de sa voix un bien-être physique et psychique, c’est prouvé. Chanter ensemble apporte des bienfaits immenses que vous aurez le goût de partager avec d’autres.

 

horaire : vendredi de 14 h à 15 h

lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662372?pwd=K3pLb0I1cmJuaHZVeTl2d1ZFTDRDdz09

date : 20 novembre et 11 décembre 2020

 

 

 

CONTRIBUTION FINANCIÈRE


- Programme Nouveaux Horizons pour les aînés - Gouvernement du Canada

- Centraide


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