Conditionnement physique 50+ (aînés) Jessica Maire
Séances de mise en forme dans le but d'améliorer votre condition physique et votre bien-être. Un entraînement typique comprend : échauffement, exercices cardiovasculaire, renforcement, étirements, et relaxation. Bougez en groupe avec musique en ayant du plaisir et selon vos besoins. Ultra-dynamique et amusant.
horaire : lundi de 10 h 30 à 11 h 30
lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662374?pwd=QTY4NkVkT3VRTmZPSnEvQWswOHRVUT09
début: 9 novembre 2020
durée : 6 semaines
Gymnastique traditionnelle chinoise (aînés) Claudie Tremblay
Donner de la souplesse à vos articulations avec des mouvements lents dans le respect de votre corps en alliance avec le souffle. Exercices favorisants la gestion du stress, renforce votre système immunitaire dans l’harmonie et l’épanouissement de l’esprit.
Un temps de bienveillance envers soi.
horaire : lundi de 13 h 30 à 14 h 30
lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662373?pwd=VmpaaG01MTVlb2VpMS9Ydnh5dW90UT09
début : 9 novembre 2020
durée : 6 semaines
Viactive (aînés) André Laplante
Avoir de saines habitudes de vie peut faire la différence pour votre qualité de vie. Le programme Viactive propose une série d’exercices adaptés aux gens du troisième âge.
horaire : mardi et vendredi de 9 h 30 à 10 h 30
lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662372?pwd=K3pLb0I1cmJuaHZVeTl2d1ZFTDRDdz09
début : 10 novembre 2020
durée : 6 semaines
Le Pivot chez moi (aînés) Jocelyne Nadeaau
Le pivot a à coeur votre bien-être, en cette période nous avons décidé de vous visiter de manière virtuelle Nous pourrons échanger sur des thèmes qui vous font du bien et ainsi rester en contact jusqu'au retour de la normalité de nos activités en présentiel.
horaire : mardi de 13 h 30 à 14 h 30
lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662373?pwd=VmpaaG01MTVlb2VpMS9Ydnh5dW90UT09
début : 24 novembre 2020
dates : 24 novembre, 1-8-15 décembre 2020
Cardio danse adaptée (aînés) Jessy Mayrand-Gosselin
La danse cardio est une routine de danse qui réunit divers exercices pour travailler sur les différentes zones du corps tout en se distrayant, sans stress et en rechargeant ses batteries.
horaire : mercredi de 10 h 30 à 11 h 30
lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662373?pwd=VmpaaG01MTVlb2VpMS9Ydnh5dW90UT09
début : 11 novembre 2020
durée : 6 semaines
Animation musique d’hier à aujourd’hui (aînés) Luc Duval
Viens chanter ou simplement écouter des chansons québécoises d’époque à nos jours. Tu entendras aussi de la musique traditionnelle. Apporte tes chansons ou ton instrument (ou tes cuillères) pour m’accompagner lors de mes interprétations à l’accordéon et à la guitare. En cours de route, je recevrai un ou deux invités instrumentistes. Au passage, tu entendras peut-être quelques histoires drôles et contes à dormir debout. Enfin, si tu essaies, tu verras bien…
horaire : mercredi de 15 h à 16
lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662372?pwd=K3pLb0I1cmJuaHZVeTl2d1ZFTDRDdz09
début : 11 novembre 2020
durée : 6 semaines
Yoga-sofa (aînés) Christine Renaud
Posture de yoga et exercices adaptés aux aînés ou aux personnes présentant des limitations physiques. Apprentissage de techniques de relaxation et de respiration simples. Améliore la mobilité, la posture, l’équilibre, la souplesse et le tonus musculaire. Approfondit la respiration et réduit le stress. Stimule les organes internes et le système immunitaire.
horaire : jeudi de 15 h à 16 h
lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662372?pwd=K3pLb0I1cmJuaHZVeTl2d1ZFTDRDdz09
début : 12 novembre 2020
durée : 6 semaines
La boîte à chansons (aînés) Gaston Giroux
Pour tous ceux qui ont envie de chanter! La boîte à chansons vous offre la possibilité de chanter en groupe et nul besoin de connaissances musicales particulières pour tirer de sa voix un bien-être physique et psychique, c’est prouvé. Chanter ensemble apporte des bienfaits immenses que vous aurez le goût de partager avec d’autres.
horaire : vendredi de 14 h à 15 h
lien Zoom : https://us02web.zoom.us/j/4186662372?pwd=K3pLb0I1cmJuaHZVeTl2d1ZFTDRDdz09
date : 20 novembre et 11 décembre 2020
- Programme Nouveaux Horizons pour les aînés - Gouvernement du Canada
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