Le Viniyoga est une approche progressive et équilibrée dans l’apprentissage des postures et des différentes techniques de yoga en plus de s’adapter aux besoins de chaque personne. Les postures sont exécutées plusieurs fois dans une forme dynamique en synchronisation au souffle et ensuite installées en position statique. Les enchaînements et les postures peuvent être intensifiés ou allégés dépendant de la forme physique de la personne. Des exercices de respiration/pranayama, des enseignements philosophiques, de la relaxation et de la méditation complètent le cours, selon le niveau. Les séances sont construites de façon progressive afin de permettre d’aborder les postures délicates en toute sécurité. Cela a pour effet de remettre en circulation l’énergie dans le corps. Sentiment de bien-être assuré !
Débutant: Introduction aux principes de base du yoga. Apprentissage des généralités et des techniques de base de la respiration (pranayama) et pratique de postures (asanas) d’intensité douce à modéré. Relaxation.
Intermédiaire / avancé: Cours adaptés à la composition du groupe. Postures (asanas) d’effort modéré à plus soutenu. Apprentissage et développement de plusieurs autres techniques de respiration (pranayama), relaxation et méditation .
Centre communautaire des Chutes (CCC)
4551, boul. Sainte-Anne, Québec, G1C 2H8
Groupe du mercredi
Débutant : début 27 septembre 2023
Groupe du jeudi
Intermédiaire-avancé : début 28 septembre 2023
Durée : 12 semaines
Horaire : de 18 h 30 à 19 h 45 (mercredi et jeudi)
130 $
